Мы за здоровый образ жизни!

Учеными доказано, что для того, что бы быть в нормальной форме, как мужчины и их половинки должны питаться по-разному. И ученые даже разработали так называемое «половое меню».

Вы, наверное, заметили, что мужчины всегда берут порцию намного больше женщин? И все съедают и не поправляются. Как это объяснить? Очень просто: в мужском организме жидкости содержится на 20%, а иногда больше, чем в женском организме. А так же обмен веществ протекает быстрее, чем у женщин. Следовательно, мужчине требуется в среднем около 700 калорий больше, чем женщине.

Все считаю, что спортзал для всех дам не помощник в деле снижения жиров. Но все равно не забывайте посещать спортивный зал.

Из биологии, всем известно, что у слабого пола генетически меньше мышечной массы, по сравнению с мужчинами. Доказано, что простые упражнения, правильно выполненные помогают мышцам быть в тонусе. Диетологии рекомендуют хоть минимальные нагрузки, но минимальной продолжительностью около часа.

Это все можно объяснить потому, что у организма слабого пола есть свои специфические особенности.
Во-первых, жировая клетка прекрасного пола отличается от мужской. Клетка крупнее и активнее, вот почему дамы худеют гораздо медленнее, но набирает в весе гораздо быстрее.

Так, женщина продолжательница рода, и в ее организме больше жирообразующих ферментов, особенно эстрогена, это женский половой гормон. То есть тело прекрасного пола исконно программировано на то, чтобы оставлять в организме жир, причем этот процесс протекает быстрее и эффективнее.
Эстроген – это первая причина накопления жира в организме. Жир необходим любой женщине, так как он способствует протеканию нормального течения беременности, а, следовательно, и выполняет главную функцию - репродуктивную.

У сильного жир запечатлевается частенько в области живота, а у прекрасного пола основной район – это область ягодиц и бедер.
Диетологи советуют исключить низкокалорийные диеты и голодания! Потому что жировая клетка инициирует процесс, то есть начинает активно запасать жир, из-за того, что недополучает нужное количество питательных веществ. Решение – сбалансированное питание.

Вода обязательно! Вода активизирует процессы жиросжигания, разводит и исключает продукты окисления жира, поддерживает кожу. Употреблять следует не меньше двух литов в сутки! А летом количество принимаемой воды можно увеличить.

Избавиться от перекусов! Чаепитие, например, должно быть только с чаем без лакомств или стаканом чистой без газов воды.
У многих представительниц прекрасного пола повышается аппетит перед менструацией, хочется чего-то сладкого. Это можно объяснить колебаниями сахара в крови. Поэтому лучше в данном случае принимать следующий вкусный напиток: полстакана сухофруктов плюс полстакана зеленого чая. Настаиваете ночь. С утра перемешаете полученную массу в блендере, прибавьте еще 1 стакан чая, обязательно зеленого. Отожмите в эту смесь пол лимона или лайма, по вкусу можно добавить имбирь или корицу. Так как известно, корица не обостряет аппетит, а имбирь активизирует обменные процессы.
Приступайте пить полученный напиток небольшими глоточками в течение дня за 7-10 дней до менструации и продолжайте в период всей менструации. Это снадобье увеличивает уровень сахар в крови и помогает отказаться от сладкого.